2015-07-08 2015年07月08日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ココアパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:スパゲッティミートソース 夕:雑穀入りご飯、イカのからし和え、レタス、ふきとこんにゃくと厚揚げの煮物、ねぎの味噌汁 間食:かるかん 飲み物:水、ほうじ茶