天氣:曇りのち雨 【今日のごはん】 朝:豆乳ヨーグルト、ミックスナッツ、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+納豆、焼きナス 夕:雑穀入りご飯、たことレタスのおかかサラダ、味噌汁 間食:アーモンド 飲み物:水
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