天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、冷奴、生姜と茗荷の梅酢漬け、ウィンナー 夕：雑穀入りご飯、ハムとトマトと玉ねぎのマリネ、わかめの味噌汁 間食：桃 飲み物：水、麦茶…