天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、信田巻き、ハムと長ねぎの玉子焼き、きゅうりの塩揉み 夕：雑穀入りご飯、鰹のたたき、野菜の味噌汁 間食：バタークッキー、くずまんじゅう 飲み物：水、麦…