天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ヘンプナッツパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋キムチ、目玉焼き、ふのりの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、焼きサンマ、小松菜と玉ねぎの炒め物、油揚げとわかめの味噌汁 間食：生ラムネ 飲…