2015年10月27日

天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ヘンプナッツパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯＋キムチ、目玉焼き、ふのりの味噌汁
夕：雑穀入りご飯、焼きサンマ、小松菜と玉ねぎの炒め物、油揚げとわかめの味噌汁
間食：生ラムネ
飲み物：水、麦茶