天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋ねぎ納豆、キャベツの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、サンマの蒲焼き、わかめとじゃがいもの味噌汁 間食：コーヒーアイス 飲み物：水、麦茶