天氣：曇りのち雨 【今日のごはん】 朝：ヘンプナッツパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400、ポンジュース 昼：雑穀入りご飯、白菜と豆腐の汁物、奈良漬け 夕：玉ねぎの卵とじ丼、もずくとねぎの味噌汁 間食：生八つ橋、わかさいも 飲み物：水…