天氣：雪のち晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、みックスナッツ、豆乳ヨーグルト、みかん、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、きつねうどん少し 夕：白飯、さばの味噌煮、マカロニポテトサラダ、海藻スープ 間食：バウムクーヘン 飲み物：水、ハーブ…