天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：スパゲッティミートソース 夕：白飯、根菜と油揚げとこんにゃくの煮物、白菜の漬け物、わかめと豆腐の味噌汁 間食：ちんすこう（頂き物） 飲み物：水、ハーブ…