天氣：曇り一時雪 【今日のごはん】 朝：フランスパン＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400、レモンティー 昼：雑穀入りご飯、目玉焼き、ポテトサラダ、かぼちゃサラダ、味噌汁 夕：雑穀入りご飯、焼き鯖、ほうれん草のお浸し…