2016-01-28 2016年01月28日 日記 天氣:曇り一時雪 【今日のごはん】 朝:フランスパン+ブルーベリージャム、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400、レモンティー 昼:雑穀入りご飯、目玉焼き、ポテトサラダ、かぼちゃサラダ、味噌汁 夕:雑穀入りご飯、焼き鯖、ほうれん草のお浸し、豆腐の味噌汁 間食:無し 飲み物:水