天氣：晴れ一時雪 【今日のごはん】 朝：麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、アジフライ、うーめん 夕：雑穀入りご飯、焼きほっけ＋大根おろし、菜の花のからし醤油和え、うーめん 間食：無し 飲み物：水、番茶、ざくろ…