天氣：雪一時晴れ 【今日のごはん】 朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、鶏肉と蓮根のつくね青じそ風味、水菜とにんじんのサラダ 夕：雑穀入りご飯、純豆腐 間食：レモンのメープルシロップ漬け、チョコ…