2016-02-17 2016年02月17日 日記 天氣:雪一時晴れ 【今日のごはん】 朝:黒ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、鶏肉と蓮根のつくね青じそ風味、水菜とにんじんのサラダ 夕:雑穀入りご飯、純豆腐 間食:レモンのメープルシロップ漬け、チョコレート 飲み物:水