天氣：雪一時曇り 【今日のごはん】 朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、水菜とツナのサラダ 夕：かやくごはん、生揚げと蕗とこんにゃくの味噌煮、海藻スープ 間食：おからドーナツ 飲み物：水、豆…