天氣：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、大根おろしとなめ茸、わかめの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、天ぷら3種（人参＋ごぼう、鶏肉＋じゃがいも＋玉ねぎ、かぼちゃ…