天氣：くもり一時あめ 【今日のごはん】 朝：麻パントースト、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋玉子納豆 夕：雑穀入りご飯＋たらこ、豚肉と鶏肉と大根の煮物、油揚げとねぎの味噌汁 間食：蒸しパン少し 飲み物：水、番茶、り…