天氣:くもり一時あめ
【今日のごはん】
朝:麻パントースト、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400
昼:雑穀入りご飯+玉子納豆
夕:雑穀入りご飯+たらこ、豚肉と鶏肉と大根の煮物、油揚げとねぎの味噌汁
間食:蒸しパン少し
飲み物:水、番茶、りんごジュース
天氣:くもり一時あめ
【今日のごはん】
朝:麻パントースト、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400
昼:雑穀入りご飯+玉子納豆
夕:雑穀入りご飯+たらこ、豚肉と鶏肉と大根の煮物、油揚げとねぎの味噌汁
間食:蒸しパン少し
飲み物:水、番茶、りんごジュース