天氣：晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝：胡麻パン？、ミックスナッツ、りんご、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋ねぎ納豆、サンマの一夜干し、スティック野菜、タイ風ヌードル少し 夕：かやくご飯、野菜の味噌汁 間食：柏餅 飲み物：…