天氣:曇りのち晴れ 【今日のごはん】 朝:麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+納豆、冷奴、キムチ 夕:チャーハン、わかめとねぎの味噌汁 間食:プチいちごシュー 飲み物:水、ほうじ茶
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