天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、もやしのおひたし、さばの南蛮漬け 夕：雑穀入りご飯＋いかの塩辛、肉じゃが、キャベツの味噌汁 間食：チョコレート、クッキー 飲み物：水、麦茶…