2016-05-17 2016年05月17日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、もやしのおひたし、さばの南蛮漬け 夕:雑穀入りご飯+いかの塩辛、肉じゃが、キャベツの味噌汁 間食:チョコレート、クッキー 飲み物:水、麦茶、豆乳