天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：胡麻パントースト、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋イカの塩辛、肉じゃが 夕：雑穀入りご飯、アスパラとエリンギの肉巻き、豆腐ととろろ昆布の味噌汁 間食：おいもぽっくる（頂き物）…