2016-05-18 2016年05月18日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:胡麻パントースト、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+イカの塩辛、肉じゃが 夕:雑穀入りご飯、アスパラとエリンギの肉巻き、豆腐ととろろ昆布の味噌汁 間食:おいもぽっくる(頂き物) 飲み物:水、麦茶、豆乳