天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：チャーハン、鶏のから揚げ、ブロッコリー 夕：雑穀入りご飯、小松菜とにんじんの白和え、ねぎとたまごの味噌汁 間食：タンカンシャーベット 飲み物：水、麦茶、…