天氣：曇り時々雨 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、小松菜としめじの玉子とじ、にんじんの胡麻高野豆腐和え 夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、ブロッコリー＋胡麻マヨネーズ、豆腐の味噌汁 …