天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁 昼：雑穀入りご飯＋玉子ねぎ納豆 夕：雑穀入りご飯、鯖と玉ねぎの南蛮漬け、麩と水菜と大根菜の味噌汁 間食：ココアプリン（キャロブ入り） 飲み物：水、ほうじ…