天氣：雨 【今日のごはん】 朝：胡麻パントースト＋胡麻メープル、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、豚肉と玉ねぎの南蛮漬け、水菜の味噌汁 夕：雑穀入りご飯、タコとレタスのおかか和え、豆腐とねぎの味噌汁 間食：甘食 飲み…