2016-06-25 2016年06月25日 日記 天氣:雨 【今日のごはん】 朝:胡麻パントースト+胡麻メープル、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、豚肉と玉ねぎの南蛮漬け、水菜の味噌汁 夕:雑穀入りご飯、タコとレタスのおかか和え、豆腐とねぎの味噌汁 間食:甘食 飲み物:水、ほうじ茶、豆乳