天氣：曇りのち晴れ 【今日のごはん】 朝：おにぎり（山わさびおかか）、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋卵納豆、味噌汁 夕：雑穀入りご飯、いわしの煮付け、チンゲン菜と春雨のスープ、きゅうりと青じその漬け物 間食：…