天氣：晴れ暑い 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、アーモンドミルク 昼：雑穀入りご飯、冷奴＋しょうがと茗荷の梅酢漬け、玉子とねぎのスープ 夕：舞茸ご飯、シーザーサラダ 間食：チョコクッキー 飲み物：水、麦茶、アクエリアス、豆乳