天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ハスカップパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、梨、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、冷奴、めかぶ 夕：雑穀入りご飯、ほっけの開き、もやしとかいわれ大根のサラダ、玉ねぎの味噌汁 間食：アップルパイ 飲み物：水、…