天氣：曇りのち晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、冷奴の肉味噌乗せ 夕：雑穀入りご飯、さんまの塩焼き＋大根おろし、小松菜のごま和え、玉子とねぎの味噌汁 間食：梨 飲み物：水、麦…