2016-09-02 2016年09月02日 日記 天氣:曇りのち晴れ 【今日のごはん】 朝:ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、冷奴の肉味噌乗せ 夕:雑穀入りご飯、さんまの塩焼き+大根おろし、小松菜のごま和え、玉子とねぎの味噌汁 間食:梨 飲み物:水、麦茶、豆乳