天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：りんご入りパンケーキ、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：昨日の鍋でラーメン 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭、こんにゃくのたらこ和え、きゅうりの漬け物、わかめの味噌汁 間食：チョコレート 飲み物：水、…