天氣:雪雪雪 【今日のごはん】 朝:黒ごまパン、ミックスナッツ、みかん、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:卵かけご飯+のりの佃煮、焼きさば 夕:雑穀入りご飯、湯豆腐 間食:せんべい 飲み物:水、ハーブティー
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