天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：麻の実パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、純豆腐、大根の漬け物 夕：雑穀入りご飯、焼きほっけ、ほうれん草と玉ねぎの卵とじ、大根の漬け物、油揚げとねぎの味噌汁 間食：せんべい 飲み物…