2016-12-17 2016年12月17日 日記 天氣:曇り 【今日のごはん】 朝:麻の実パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、純豆腐、大根の漬け物 夕:雑穀入りご飯、焼きほっけ、ほうれん草と玉ねぎの卵とじ、大根の漬け物、油揚げとねぎの味噌汁 間食:せんべい 飲み物:水、麦茶、豆乳