天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：麻の実パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ゆでウィンナー、レタス、セロリの漬け物、なめこの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、磯辺揚げ2種（わかさぎ、ちくわ）、なばなのからし和え 和え…