天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：おにぎり（塩昆布）、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、アボカド納豆 夕：雑穀入りご飯、野菜炒め、もやしのおひたし、油揚げとねぎの味噌汁 間食：めんたいスナック 飲み物：水、カバノ…