2017-03-13 2017年03月13日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:おにぎり(塩昆布)、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、アボカド納豆 夕:雑穀入りご飯、野菜炒め、もやしのおひたし、油揚げとねぎの味噌汁 間食:めんたいスナック 飲み物:水、カバノアナタケ麦茶、豆乳