天氣：曇り時々雨のち晴れ 【今日のごはん】 朝：全粒粉パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、麻婆春雨 夕：雑穀入りご飯、塩鮭、ポテトサラダ、わかめの味噌汁 間食：クッキー 飲み物：水、ハーブティー、カバノアナタ…