天氣：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：麻の実パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁 昼：雑穀入りご飯、豚汁、きんぴらごぼう、めかぶ 夕：白飯、さんまの生姜煮、小松菜の煮浸し、油揚げとねぎの味噌汁 間食：カステラ 飲み物：水、ほうじ茶、豆乳