天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、しらす干しと大根おろし、かぶの塩昆布和え 夕：雑穀入りご飯、豚のしょうが焼き、野菜炒め（なす、ピーマン、キャベツ）、わかめの味噌汁 間食：チョコ…