天氣：晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝：胡麻から揚げパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、いか煮、味噌汁 夕：雑穀入りご飯、いわしの生姜煮、いか煮、ピーマン、レタスの味噌汁 間食：マンゴーゼリー 飲み物…