天氣：曇り時々雨 【今日のごはん】 朝：麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋ねぎ納豆、ゆでウィンナー 夕：オムライス、野菜の味噌汁 間食：無し 飲み物：水、麦茶

天氣：曇りのち晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、純豆腐 夕：雑穀入りご飯、冷しゃぶ、なめこの味噌汁 間食：おからクッキー（ココア＆麻の実） 飲み物：水、麦茶