天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：麻婆豆腐丼、きゅうりとセロリの漬け物 夕：雑穀入りご飯、いかときゅうりのサラダ、きゅうりとわかめの酢の物、なめこの味噌汁 間食：せんべい 飲み物：水…