天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋玉子納豆、なめたけ、きゅうりの漬け物 夕：雑穀入りご飯、玉ねぎとピーマンの炒め物チーズ添え、わかめの味噌汁 間食：うまい棒 飲み物：水、カバ…