天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋玉子ねぎ納豆、インスタント担々麺 夕：雑穀入りご飯、豆腐入りハンバーグ、レタス、にんじんサラダ 間食：チーズタルト 飲み物：水、カバノアナタケ入り麦茶…